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Vous n'avez plus d'idées ? Vous ne tenez plus
en place ? Vous dormez à moitié ? Accordez-vous
des petits plaisirs. Cela développera votre créativité.
"Avec le stress on perd le plaisir à faire les
choses, prévient Charly Cungi, psychiatre. Il
faut favoriser une philosophie de vie avec des modules
de plaisir et profiter des choses simples de la vie
au présent."
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Mangez
du chocolat, buvez du café ou du thé, tout
en restant raisonnable. Offrez-vous un bouquet de fleurs
au bureau.
Faites des pauses, seuls ou avec des collègues.
A midi, prenez le temps
de déjeuner ou d'avoir une vraie activité.
Mais sachez qu'il vaut mieux faire plusieurs pauses de
courte durée.
Alternez les tâches qui demandent application,
concentration, créativité... Ecoutez de
la musique pour vous détendre. |
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Vous craquez ? Sortez,
marchez, courez... Si vous vous sentez totalement improductif,
partez tôt, quitte à terminer un dossier
chez vous, plus tard dans la soirée.
Partez en vacances selon vos envies : longtemps et loin,
peu de temps mais souvent... A chacun son rythme.
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N'oubliez jamais que le rire est très bon pour
la santé. Certains médecins l'utilisent
même comme thérapie. On recommande généralement
de rire au moins un quart d'heure par jour.
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Faire
un vrai break à midi
(Le
Journal du Management, mai 2004)
Psychosomatique du rire. Rire pour guérir,
Henri Rubinstein (Robert Laffont, 2003) (>>>
Consulter les librairies)
La première gorgée de bière et autres plaisirs minuscules,
Philippe Delerm (Gallimard, 1997) (>>>
Consulter
les librairies)
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