Gérer ses vacances
Profiter pleinement de son break

L'état d'esprit du vacancier détermine en grande partie sa propre appréciation vis-à-vis de ses vacances. Pour Sylvie Sanchez-Forsans, un départ en vacances peut être source de stress, même minime. "C'est le fait de quitter un environnement pour un autre, de laisser des choses derrière soi, de devoir optimiser une durée de vacances restreinte. Résultat : vous avez des difficultés à partir et vous vous posez des questions." Alors prenez le temps de régler vos affaires professionnelles (organisation de votre intérim, suivi de dossier, automatisation d'un e-mail d'absence) mais aussi personnelles ou familliales (prévenir d'une absence, faire garder un animal domestique, répondre aux courriers en attente).

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Toute l'année vous êtes sollicités à tour de bras, à n'importe quelle heure, pour des sujets divers. Au contraire, pour vos vacances, pensez à vous, quitte à être un peu égoïste. "Prenez les vacances dont vous avez envie et ne les subissez pas, insiste Sylvie Sanchez-Forsans. Choisissez la destination, la durée, les activités, ou le rythme en accord avec votre personnalité, vos besoins et vos possibilités. Cela nécessite une réflexion en amont ainsi que le respect de votre tempérament". Si vous partez à plusieurs ou en famille, faites des compromis, mais pas pour tout. Bref, s'impliquer dans le choix et l'organisation, c'est faire quelque chose pour vous même, prendre du plaisir à le faire, et se sentir bien au retour.

"Pour décompresser il est important de changer son rapport au temps, explique Etienne Leroy, surtout pour le manager qui est toujours aux prises avec des contraintes de délais." Il est donc important de profiter des vacances pour se détacher de cet impératif, et modifier ses horaires, voire ne plus en avoir. "La durée des vacances n'est pas l'élément essentiel, continue-t-il. Ce qui compte c'est de lâcher prise pour réellement en profiter." Trois ou quatre jours suffisent parfois pour déconnecter et repartir de plus belle. Dans cette logique, on peut réfléchir à partir moins longtemps mais plus souvent. Mais ce peut être aussi l'occasion de retrouver une certaine régularité et un certain équilibre au quotidien, en termes de sommeil ou d'alimentation par exemple, passer du temps en famille ou avec des amis.

"Certains managers ou patrons sont accros au travail, remarque Sylvie Sanchez-Forsans. Dans ce cas il est difficile de les empêcher de travailler." Pourtant, il faut s'accorder un temps de non travail. Bien des managers se fixent des objectifs et des challenges même dans leurs activités extra professionnelles. Par exemple, pratiquer un sport intensivement pendant les vacances nécessite un entrainement régulier au cours de l'année. Etienne Leroy, médecin du travail, prévient : "On ne s'improvise pas champion de trecking... car on risque une bonne entorse, si ce n'est pas plus grave. Il faut savoir gérer son effort, ses limites et ne pas vouloir faire la course à la performance." Alors pendant les vacances, évitez l'hypercompétition pour ne pas sur-solliciter votre capacité à résister au stress. Si vous n'aimez pas le sport, tentez une activité intellectuelle ou culturelle par exemple. Se réaliser dans des domaines très différents de sa profession insuffle une nouvelle dynamique et permet de s'exprimer en dehors de son travail.

Les vacances sont un espace de transition indispensable qui permet de prendre du recul, de se ressourcer. "Il faut s'éloigner du quotidien, conseille la psychologue, quitte à prendre le risque qu'il se passe quelque chose en votre absence." Pour un patron omniprésent dans une PME familiale, il lui sera sans doute difficile de déconnecter de son entreprise. D'ailleurs, il passe souvent ses vacances à la maison. "Et si vous passez ou recevez dix coup de téléphone par jour lors de vos vacances, alors celle-ci ne vous seront d'aucune utilité", poursuit-elle. D'un autre point de vue, si un contact ponctuel (un par jour ou par semaine) avec votre entreprise vous permet de ne pas ruminer dans votre coin à cause d'un doute, alors faites-le mais de manière contractualisée, pour ne pas culpabiliser ni avoir de compte à rendre. Les règles du jeux préétablies permettent de rassurer dirigeants et salariés.